Enfoques terapeuticos
Cada persona tiene su propio camino de crecimiento, por eso en mis sesiones combino herramientas que se ajustan a lo que necesites en cada momento. Mi enfoque principal se basa en Internal Family Systems (IFS) y Wingwave, dos metodologías poderosas para trabajar con nuestras emociones, creencias y bloqueos de una manera respetuosa y efectiva. La Terapia Gestalt es la base que sostiene este trabajo, ayudando a traer consciencia y presencia al proceso.
IFS (Internal Family Systems)
Conoce y armoniza tu mundo interno
A veces sentimos que dentro de nosotros hay distintas partes en conflicto: una parte quiere avanzar, pero otra tiene miedo; una parte se exige mucho, mientras otra solo quiere descansar. IFS nos ayuda a conocer, entender y transformar estas partes internas, permitiendo que trabajen en armonía en lugar de estar en lucha.
Lo más bonito de este enfoque es que no busca «eliminar» ninguna parte de ti, sino ayudar a que todas se sientan escuchadas y seguras. Así, puedes tomar decisiones desde un lugar más auténtico y en paz contigo mismo/a.
¿Cómo puede ayudarte?
- Si te sientes dividido/a entre lo que deseas y lo que terminas haciendo.
- Si hay emociones como la ansiedad, la culpa o la tristeza que aparecen con intensidad y no sabes por qué.
- Si sientes que hay heridas del pasado que siguen afectándote en el presente.
- Si te criticas o juzgas mucho a ti mismo/a y quieres aprender a tratarte con más compasión.
- Si quieres vivir con más claridad y equilibrio, sin sentir que algunas partes de ti están en guerra entre sí.
Wingwave
Libera bloqueos emocionales y reduce el estrés
Wingwave es una técnica rápida y efectiva que ayuda a procesar emociones atrapadas y a liberar bloqueos que nos impiden avanzar. Es especialmente útil cuando sentimos que algo nos genera malestar pero no sabemos exactamente qué es.
¿Cómo puede ayudarte?
- Si sientes ansiedad o estrés en ciertas situaciones y quieres gestionarlo mejor
- Si hay recuerdos o emociones que vuelven una y otra vez sin motivo aparente
- Si sientes que algo te frena para avanzar, aunque no sepas exactamente qué
- Si quieres sentirte más seguro/a en retos como hablar en público, exámenes o nuevos proyectos
Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt es la base que sostiene mi forma de trabajar. Nos ayuda a ser más conscientes del presente, a escuchar nuestras emociones y a vivir con más autenticidad. Aunque en mis sesiones uso principalmente IFS y Wingwave, este enfoque permite que el proceso se sienta más fluido, natural y conectado con lo que realmente necesitas en cada momento.
¿Cómo puede ayudarte?
- Si quieres vivir con más consciencia y presencia, sin estar atrapado/a en el pasado o el futuro
- Si te cuesta identificar lo que sientes o expresar tus emociones
- Si buscas mejorar tu relación contigo mismo/a y con los demás
- Si quieres un acompañamiento terapéutico cercano, donde puedas sentirte en un espacio seguro y sin juicios
Un acompañamiento a tu medida
No hay una única forma de sanar. Juntos encontraremos el camino que mejor se adapte a ti, siempre desde el respeto y la compasión.
¿Te gustaría comenzar este proceso?
Escríbeme y agendemos tu primera sesión.